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2025-02-03 22:08:40 點擊1771917次
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服務區(qū)域：
全國
上門服務：
  • 是
聯(lián)系電話：
18019521113
信用：4.0  隱性收費：4.0
描述：4.0  產(chǎn)品質(zhì)量：4.0
物流：4.0  服務態(tài)度：4.0
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首先著地的部位是腳后跟，

然后過渡至前腳掌，

通過內(nèi)旋，蹬地，完成一個步態(tài)周期，

使用腳后跟跑法，最大的優(yōu)點就是省力，

這種跑法比較適合能力較弱的新手，

腳后跟著地可以減緩沖擊力保護腳踝。

這里還有更多關(guān)于跑步的小技巧

跑步達人陳意涵溫馨提醒：

拉伸循序：肩部拉伸

-大腿前側(cè)拉伸-大腿后側(cè)拉伸

髖關(guān)節(jié)拉伸和胸椎扭轉(zhuǎn)-小腿拉伸


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